2025年4月16日
こんにちは!Bloomです✨
今回はダイエットと睡眠の関係についてお話しさせていただきます。
なぜ、ダイエットするにあたり睡眠が大事なのか?
それは睡眠の質がダイエットに大きく影響するからです。
どんなに食事制限や運動を頑張っても睡眠不足によってその努力が意味ない事になってしまう可能性があります⚠️
《睡眠不足によるリスク》
・基礎代謝が下がって脂肪燃焼を妨げる
・エネルギー不足を引き起こし筋肉量が減少
・ホルモンバランスが乱れが起きて食欲を増進させるホルモン(グレリン)の分泌が増量する
また睡眠不足が続くと太りやすい体質になってしまう可能性が高くなります。
そして、睡眠不足の人は十分な睡眠をとっている人に比べて、嗜好性の高い食品をより多く摂取する傾向があるそうです🍕🍔🍜
【睡眠不足でどのくらい太るのか?】
海外の研究だと肥満度は7~8時間眠る人が最も低いそうで、
5時間睡眠の人は肥満率が50%アップ、4時間以下の睡眠ではなんと73%もアップしてしまいます。
日本人の健康診断のデータを分析した研究でも、同じような結果が出ています😱
理想な睡眠時間は約7~9時間とされています⏰
かといって寝すぎも良くありません!🙅🏻♂️
ただ、睡眠時間を増やせないという方もいるかと思います。
そんな方は下記を意識してみてください。
◎寝室は出来るだけ暗くする
◎寝る前はスマホ等の使用を控える
◎夕方以降はカフェインの摂取を控える
また朝起きたら太陽の光を浴びるようにしましょう☀️💫
太陽の光を浴びることで、セロトニンが脳内に分泌されます。
体内時計がリセットされて気分の安定、ストレス解消につながります😊
そしておすすめの施術が『エンダモロジーアライアンスVSS』
自律神経の乱れをコントロールするエビデンスを持つ世界唯一のプログラム!
✅睡眠改善
✅細胞活性、回復
✅1回でストレスホルモン コルチゾール20%減少のエビデンス
✅自律神経の安定
¥13,200円(税込)でご体験が可能です
是非お試しくださいませ!
その他・ご質問や不安な点がございましたら、
お電話またはお問い合わせフォームよりお気軽にお問い合わせください。
最大6回プランをお申し込みのお客様は、施術90分+初回のみカウンセリング30分で合計2時間となります。
その他のプランをお申し込みのお客様も、施術とは別に初回カウンセリング30分がございます。
恐れ入りますが、全店舗共通でご体験はお一人様1回までとなりますので、Bloomで以前ご体験を受けられた方は再度ご体験を受けることはできかねます。店舗が違う場合にも受けられませんのでご了承くださいませ。
はい、最大6回のご体験中は表示の料金以上は発生いたしません。
こちらの3種最大6回体験プランは、3種類の施術を同日に行う場合2回ご来店、全てバラバラに行うと最大6回ご来店を頂くプランです。
特にご要望がなければ、1回のご来店で3種まとめて施術×2回のご来店でご予約をお取りしております。当日ご相談の上、メニューのご変更も承っておりますのでお気軽にご相談くださいませ。
ご体験中はご体験料金以上の追加料金は一切発生致しませんのでご安心下さいませ。
はい、最大6回のご体験中は表示の料金以上は発生いたしません。
こちらの3種最大6回体験プランは、3種類の施術を同日に行う場合2回ご来店、全てバラバラに行うと最大6回ご来店を頂くプランです。
特にご要望がなければ、1回のご来店で3種まとめて施術×2回のご来店でご予約をお取りしております。当日ご相談の上、メニューのご変更も承っておりますのでお気軽にご相談くださいませ。
基本的には初回のご来店時には、カウンセリングと施術どちらも受けていただいております。
カウンセリングのみも可能でございますので、ご予約時にお申し付けくださいませ。
ご予約のご変更・キャンセルの期日は、前日18:00までとなります。
前日18:00以降のご連絡は当日キャンセル扱いとなり、初回体験のお客様はキャンセル料が発生、既に通われているお客様はチケット1回分がご消化となりますのでご了承くださいませ。
なお、ご連絡は、お電話・メール・LINEにて期日までにご連絡いただければ対応しております。
お支払い方法は、現金と下記支払い方法がご利用いただけます。
ご体験当日は身分証の確認を行なっておりますので身分証・お支払いできる現金・カードなどをお持ちいただければ、その他のお持ち物は特にございません。お着替えもこちらで用意しておりますので普段着で問題ございません。
より効果を実感していただくためには、施術の前後2時間は栄養吸収しやすい状態の為お食事はとらないことをおすすめしております。
施術後は、リバウンドの原因になってしまいますので、暴飲暴食やアルコール類はお控えください。
水分をたくさん取るようにして頂き、出来るだけタンパク質、ビタミンなど栄養素を取るようにしていただくと宜しいかと思います。
当店は完全予約制となっております。予約フォームにてご予約ください。
お問い合わせのみも承っております。お気軽にご連絡くださいませ。
Bloomメンズ銀座店専用電話番号
TEL. 03-6459-2664
Bloomメンズ新宿西口店専用電話番号
TEL. 03-6721-1129
※お電話が大変混みあっておりお待たせする可能性がございますため、お問合せフォーム・LINEからのご連絡をお願い致します。